Vistas:133 Autor:Editor del sitio Hora de publicación: 2021-01-20 Origen:Sitio
El aceite de linaza se elabora a partir de la linaza, que es la semilla del lino y pertenece a la familia del lino. Además de moler la linaza en polvo de linaza, el aceite de linaza prensado en frío es rico en ácido alfa-linolénico, que es la forma más eficaz de complementar el ácido linolénico.
Para los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, deben prestar atención a la ingesta diaria de aceite. Entonces, ¿qué tipo de aceite es más beneficioso para los vasos sanguíneos del corazón y el cerebro?
The Health Times informó que para prevenir enfermedades cerebrovasculares y niveles altos de grasa en sangre, se recomienda que las personas mayores puedan agregar unas cucharadas de aceite de linaza al cocinar. El aceite de linaza es rico en ácido α-linolénico. Este es un ácido graso esencial para el cuerpo humano. Sin embargo, el cuerpo humano no puede sintetizarlo y solo puede ingerirlo de los alimentos. Lo más importante del ácido alfa-linolénico es que se puede oxidar en el cuerpo humano en ADN que gobierna el funcionamiento del cerebro, proporcionando suficientes nutrientes al cerebro.
Además, la falta de ácido α-linolénico en el cuerpo humano puede provocar un desequilibrio en la ingesta de ácidos grasos μ3. Nuestro cerebro, retina y memoria son inseparables de los ácidos grasos mu. Sin él, causará atrofia cerebral y aumentará el riesgo de demencia senil en los ancianos. El ácido linolénico tiene un buen efecto inhibidor sobre la formación de hiperlipidemia. Debido a que tiene tantos beneficios para el cerebro, los jóvenes que usan la computadora todos los días también deben consumir un poco de aceite de linaza para proteger su vista y su salud. Se sugiere que el aceite de linaza se consume mejor crudo. Los nutrientes del aceite de linaza se destruyen fácilmente a altas temperaturas, por lo que es mejor elegir el prensado en frío orgánico. Es mejor no usarlo para freír.
Al mismo tiempo, también podemos considerar agregarpolvo de linazaa nuestra dieta diaria. losnutrición en polvo de linazaes similar al del aceite de linaza. Entonces, se recomienda elegirpolvo de linaza orgánicoy utilícelo a baja temperatura. Y el ácido linolénico enpolvo de linoes beneficioso para nuestra piel. Las personas mayores pueden elegir polvo de linaza para la piel.
Se recomienda que los ancianos consuman de 2 a 6 cucharadas pequeñas de aceite de linaza opolvo de chutney de linazacada día. Aceite de linaza ypolvo de aceite de linazase combinan mejor con verduras. Sin embargo, el aceite de linaza también tiene una deficiencia. En comparación con otros aceites vegetales, el aceite de linaza tiene relativamente menos nutrientes. Por lo tanto, es mejor combinar el aceite de linaza con otros aceites comestibles para hacer una mezcla de aceite. Por lo tanto, se equilibran varios nutrientes. Generalmente, se recomienda que la proporción de aceite de mezcla sea una parte de aceite de linaza y dos partes de aceite de maní u otro aceite de cocina. Si es posible, también podemos añadir un poco de aceite de oliva.
Además del aceite de linaza,polvo de proteína de linazatambién es una buena opción para prevenir enfermedades cardiovasculares.Polvo de linaza moliday el aceite de linaza son productos de linaza, por lo que ambos contienen ácido linolénico, que es beneficioso para la salud. En cuanto a elegir aceite de linaza o polvo de linaza, podemos decidir según los hábitos alimenticios de las personas mayores y la situación real.