Vistas:143 Autor:Editor del sitio Hora de publicación: 2021-01-13 Origen:Sitio
La linaza es una pequeña fruta de color marrón rojizo con un fuerte sabor a nuez. En muchos países europeos, los panaderos suelen añadirpolvo de chutney de linaza a casi todos los alimentos, como galletas, pasteles y panes.
El aceite de linaza prensado en frío es un aceite que se obtiene presionando la linaza. El lino para aceite se cultiva en China desde hace más de 600 años. Es un cultivo económico importante en China y el principal cultivo oleaginoso. Además de hacerpolvo de linaza, el aceite de linaza prensado en frío también es una buena opción. El aceite de linaza es rico en ácido a-linolénico, que es una buena forma de complementar el ácido linolénico.
El aceite de linaza es el aceite que se obtiene al presionar las semillas del lino de la cosecha oleaginosa. Aceite de linaza ypolvo de linaza orgánicocontiene ácido linoleico, que es un tipo de ácido graso omega-6, pero a diferencia de la mayoría de los aceites vegetales, el predominio absoluto en el aceite de linaza ypolvo de proteína de linazaes otro ácido graso esencial, el ácido alfa-linolénico, que es un ácido graso omega-3.
Los ácidos grasos insaturados omega-3 y omega-6 no pueden ser sintetizados por el cuerpo humano y necesitan ser complementados a través del suministro de alimentos, por lo que se denominan ácidos grasos esenciales. Los aceites vegetales como el aceite de maní, aceite de soja y aceite de girasol que consumimos en nuestra vida diaria contienen principalmente ácidos grasos omega-6, pero contienen muy pocos ácidos grasos omega-3. Esta estructura dietética conduce a un grave desequilibrio de los ácidos grasos omega-3 y omega-6 en el cuerpo humano. La investigación científica ha confirmado que los ácidos grasos insaturados omega-3 ayudan a eliminar los factores trombóticos y los factores inflamatorios y reparan las membranas celulares dañadas. Los ácidos grasos poliinsaturados omega-6 tienen beneficios y desventajas para el cuerpo humano. Por un lado, puede ayudar a proteger la salud de los sistemas cardiovascular y cerebrovascular, pero cuando es excesivo puede causar daños al cuerpo humano, provocando enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, diabetes, artritis, alergias, dermatitis y enfermedades del sistema inmunológico. Por lo tanto, la suplementación adecuada de aceite de linaza opolvo de linazapuede ayudar a equilibrar los ácidos grasos poliinsaturados omega-3 y omega-6 en la dieta existente y mantener mejor la salud de los tejidos humanos.
1. Reducir los niveles de colesterol total y prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares
La investigación médica ha demostrado que el ácido α-linolénico puede reducir los niveles de colesterol total, aumentar los niveles beneficiosos de lipoproteínas de alta densidad, inhibir la captación celular y la acumulación de colesterol de lipoproteínas de baja densidad, ayudando así a proteger la salud del sistema cardiovascular. Mejorar la grasa en sangre alta y la presión arterial alta.
2. Vigorizar el cerebro
El componente principal del cerebro humano son los lípidos, de los cuales aproximadamente el 20% son ácidos grasos insaturados omega-3. Y aproximadamente el 40% de los lípidos de la retina humana son ácidos grasos insaturados omega-3. El ácido alfa-linolénico se puede convertir en DHA en el cuerpo humano para proporcionar suficiente nutrición al cerebro. Desempeña un papel importante en el desarrollo intelectual de los bebés y los niños pequeños, la mejora de la memoria en los adolescentes, el fortalecimiento del cerebro de las personas de mediana edad y de edad avanzada y la prevención de la enfermedad de Alzheimer. Por lo tanto, es beneficioso ingerir algunospolvo de aceite de linaza.
3. Reducir las reacciones alérgicas
Polvo de linopuede ayudar a aliviar las reacciones alérgicas, pero debido a que es necesario reorganizar todo el cuerpo, se necesita mucho tiempo para eliminar las alergias por completo y se necesita una asistencia nutricional más completa.
En general, aceite de linaza ypolvo de linazapuede reponer los ácidos grasos que nos faltan, lo cual es beneficioso para nuestra salud. losnutrición en polvo de linazaes similar con el aceite de linaza. Entonces, podemos elegir elmejor polvo de linazao aceite de linaza prensado en frío según nuestras necesidades.
